Туйфу массаж живота — техника выполнения с видео

Туйфу — это очистительный массаж живота. Хорошо применять туйфу (даосский массаж живота) от скопившихся шлаков и очищения брюшной полости. При использовании этой практики улучшается работа желудочно кишечного тракта, уходят запоры, налаживается пищеварение.

Как выполнять туйфу

Массаж лучше делать лежа на кровати, при этом ноги согнуть в коленях. Руки хорошо разогреть (потерев друг об друга), сжать их в кулаки и мягко начать продавливать живот от солнечного сплетения до лобка, сверху вниз.

Процедуру выполнять 10-12 раз.
Во время выполнения туйфу нужно обращать внимание на появление боли в животе, уплотнения, скопление газов. Эти участки следует особенно проработать до тех пор, пока живот не расслабится, утихнет боль, став полностью мягким.
Не нужно выполнять это за один раз. Для начала используются мягкие надавливания постепенно увеличивая силу нажима.
Движениями сверху вниз промассировать печень, каналы желудка, почек и селезенки. Сначала кулаки нужно смещать вправо каждый раз продавливая живот, а затем влево.

точки и техника туйфу массажа

Важные советы:

  • Выполняйте массаж туйфу утром после сна натощак и вечером перед сном через два часа после еды.
  • Если появились сильные боли, то массаж следует немедленно прекратить.

Видео проведения массажа туйфу самому себе:

Противопоказания: послеоперационный период, беременность, опухоли.